前是否可以报名参加一系列挑战以在未来几周内照顾您的心理健康？

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周挑战 4. 隔离期间照顾植物是一项值得学习的好技能 这对您来说可能是新鲜事，但您知道园艺对身心健康都有好处吗？ 没错，你没有看错。科学证明，照顾植物有助于减轻焦虑和压力，并缓解抑郁症状。好像这还不够，它还会增加维生素 D的水平。 布里斯托大学的一项研究还表明，与地球接触会产生血清素。 除了是一项令人愉快和有趣的活动之外，它还是一种将家人聚集在一起的方式，这样每个人都可以在隔离期间发展这项新技能。 如果你住在家里并且有一个花园可供你使用，那就完美了。但如果您住在公寓里，请不要灰心。适合较小场所的小花园也有多种可能性。 例如，在隔离期间学习种植兰花可以是一项轻松的技能。 5. 养成写作习惯 写作也是隔离期间培养的一项非常有趣的艺术技能。这是因为科学已经证明，养成通过写作表达自己的习惯对身心健康有益。 写作可以而且应该是一个更加内省的时刻，你可以在其中发泄自己的感受并深刻地暴露自己的情绪。 尤其是在我们生活的这个困难时期，创建这样的逃生阀非常重要。写作可以帮助缓解紧张和压力，并为处理问题创造新的视角。



创建读书俱乐部 投入更多时间阅读和创建读书俱乐部怎么样？对于那些热爱文学或者想要养成日常阅读习惯的人来说，这是一项非常愉快和有趣的活动。 您的读书俱乐部可以与与您同住的人或虚拟的人一起创建。可以通过在线会议远程讨论作品。创建一个名称，选择书籍并开始阅读！ 7.隔离期间开始画画是一项很棒的技能 无论是在画布上还是在纸上，发展绘画技巧都是表达您的感受和探索您 阿尔及利亚电话号码列表 的创造力的一种方式。 您不一定需要参加课程并专门学习才能开始绘画。只要发挥你的想象力并开始练习即可。这也是一项缓解紧张、焦虑和压力的好活动。 8.学习一种新乐器 最后，在隔离期间培养的另一项非常有趣的技能是学习演奏一种新乐器或拯救你很长时间没有演奏的乐器。 除了打发时间的好方法之外，这项活动还提供其他好处，例如： 提高运动协调性； 鼓励创造力和艺术表达； 降低压力水平。 您喜欢所有这些提示吗？您在隔离期间学习哪些技能？如果您在隔离期间需要更多自娱自乐的提示，请继续关注 Vittude 博客。 为了应对我们现在生活的所有压力和焦虑，不要忘记治疗可以是一个很好的盟友。







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